一、放足远游
我们可爱的祖国是一个幅员辽阔。山河锦绣、地形复杂、气候多样的国家。她有着悠久的历史,在960万平方公里的土地上，有广阔无垠的肥田沃野，有连绵起伏的奇山秀川，有星罗棋布的大潮小泊，有肃穆清逸的名寺古刹，有美如画卷的游览胜地，有历史悠久的古代都城。千娇白媚的天然姿色与能工巧匠的精雕细琢为一体，使祖国的风光更加妩媚动人人心驰神往，魂系梦牵。
（一）放足远游，可以使我们认识大自然
我们的祖国，地处欧亚大陆东南，西有号称世界屋脊的珠穆朗玛峰，东部和南部濒临大海。在浩瀚的海面上，分布着大小5000多个岛屿。祖同大陆的地势西高东低，地形多样山地约占全国总面积的33％，高原占26％，盆地约占19％，平原占12%，丘陵占10%。 在广大的国土上，河流交错，湖泊密布，流域面积在1000平方公里以上的江河有1500多条， 较大的淡水湖和咸水湖有370多个。祖国的气候复杂多样，既有热带气候、亚热带气候，也有温带气候和高寒带气候，南方和北方冬季气温相差达30℃以上。 辽阔的土地和复杂的自然条件，使我们的祖国成为得天独厚的旅游胜地。她有终年游不完的名山秀水，有四时赏不尽的奇花异卉。古往今来，多少人为之倾倒，沉醉在她的山光水色之中。
神奇的大自然赋予了祖国迷人的色彩。通过旅游可以使人了解大自然，认识大自然，热爱大自然，在大自然的怀抱中接受温柔的爱抚。
（二）放足远游，可以使我们了解祖国的历史
我国有着悠久的历史和文化。根据北京周口店和陕西蓝田等地的考古发现，早在五六十万年以前，我们的祖先就已经在这块土地上栖息、繁衍和生活了。公元前二十一世纪。我国建立了第一个奴隶制国家——夏，以后又经历了商、周、秦、汉、三国、晋、南北朝、隋、唐、五代十国、宋（辽、金）、元、明、清等朝代。经过民国时期，至去1949年10月1日，中国共产党
领导全中国人民推翻了帝国主义、封建主义和官僚资本主义的反动统治，成立了中华人民共和国，使祖国的历史进入了一个崭新的时期。
悠久的历史为我们留下了丰富的文化艺术遗产和众多的名胜古迹。在旅游中瞻仰古迹，凭吊先人，可以使我们更加了解祖国的历史，从她的昨天想到她的今天，从她的今天看她的明天，为做为一名炎黄子孙而骄傲，而振奋！
（三）放足远游，可以使我们得到美的享受
追求美好的事物是人的天性。旅游所得到的美的享受，是其他方式所无法替代的。巍峨险峻的五岳奇峰，婀娜多姿的桂林山水，神奇瑰丽的石林胜景，虚幻飘渺的蓬莱仙境，这一切，比任何丹青大师笔下的画卷都来得真切、自然、感人。
放足远游，可以使我们得到美的享受。有自然的美，有艺术的美：有山水的美，有建筑的
美；有动的美，有静的美；有粗犷博大的美，有细腻精巧的美；有浓如泼墨的美，有淡若白描的美……
（四）放足远游，可以开阔视野，丰富知识，净化心灵，陶冶情操
一个人的阅历越丰富人越容易做出带有创造性的成果。
汉代著名史学家和文学家司马迁，一生中足迹几乎遍及全国，他详细考察了所到之处的
政治、经济、历史、文化、地理、风俗、民情等情况，为日后完成不朽巨著《史记》的创作，积累了十分丰富的素材。
东晋时期的著名旅行家、翻译家法显僧人，用14年的时间游历了30多个国家，不仅带回了许多梵本佛经，而且撰写了《佛国记》－书。该书扼要记载了所经国家的历史、地理、经济、文化、宗教、风俗以及中外交通等情况，成为我国现存史料中有关海陆交通的最早最详细的记录，并受到国外研究者的重视，法、英等国先后出版了译本。
古人云：“行千里路，破万卷书。”旅游活动不仅可以使我们得到美的享受，还可以使我们学习到历史、地理、地质、气候、动物、植物、水文等多种学科的知识。
大自然是最真实、最纯朴的。她可以把我们带入美妙、纯真的境界，给我们以力量和鼓舞，激发蓬勃向上的斗志和勇气，使我们更加热爱祖国热爱生活，在执著地追求一切美好的事物。
应选择什么样的地方去旅游呢？
1．登山 它能起到健心健身健美的作用。有条件的可以去登名山，象黄山、泰山、庐山、
峨眉山，但不管是登什么山，都应细心观察，寻找名山的秀美。
２．游览江河 我国最值得游览的江河是长江，其次是漓江。另外，在我国各地区还分布
着许多大河名川，也都可用为旅游胜地。
３．沐浴湖光 中国的名湖很多，象西湖、鄱阳湖、青海湖、洞庭湖等，山光水色，相映生辉，美不胜收。
４．观海 站在一望无际的大海边，看着那波涛汹涌的海浪，你会感到胸怀开阔，精神振
奋。大连的老虎滩、星海公园、夏家河子浴场，北戴河浴场，青岛海滨浴场，厦门海滨浴场都
是天然的秀湾良港，有宽阔平软的海滩，在这样的海滨浴场上沐浴嬉戏，真可以说是惬意无比。
旅游时应注意：
１． 要谦逊好问，集思广益，这样会受益匪浅。
２．旅游时要留影，为以后纪念之用，这样会回味无穷。
３．注意在旅游中了解当地民间风俗，搜集传说，这样可使旅游增添乐趣，增长知识。
４．要记旅游日记，以后翻阅时可长时间品味旅游的快慰，有如同重游旧地之感。
二、集邮
不少青少年喜好集邮，应该说，这是一个很有意义的业余爱好。通过集邮，不仅能开阔
人们的眼界，增长知识，丰富课余或业余生活，而且还有助于陶冶性格，养成小心细致，一丝不苟的好习惯。不过，开展集邮活动要坚持正确的方向，指导思想要明确，这是很重要的。
要想正确开展集邮活动，至少有以下两点须要注意：
１．集邮是业余或者课余的一种丰富和调剂生活的活动。因而决不可过于迷恋，花费大
多的时间，否则就会影响工作或学习。
２. 集邮重在增长知识，不应从经济着眼，尤其不能将邮票当成图财谋利的手段，拿邮票
去做交易。对于经济收入较少或尚无经济收入的青少年集邮者来说，不应在集邮活动中花
费太多，否则集邮便成为有害的活动了。
在一些集邮爱好者中间，有一种错误的认识，认为集邮就是要花精力。时间和金找。这
当然是事实，但是也不排除依靠自己的努力，在普通的邮票中得到甚至比花费许多代价所能得到的还要多的快乐。
例如，可以选动物做集邮专题。世界上动物的种类很多，各国发行的以动物作图案的邮
票也很多，这就为收集动物邮票提供了很好的客观条件。但是集邮者首先得熟悉一下动物，
集邮是以邮票为主，应让邮票本身的形象来说话，所以无论是首页文字还是脚注文字，都应力求简明扼要，切不可喧宾夺主。
贴册的说明文字拟好之后，就可以设计邮票在贴页上的排列格式了。一张贴页，一般以
安排10－20枚邮票较为合适，大密太稀都不好看。普通邮票票幅较小，可以排列成五行；纪念邮票票幅较大，可以排列成四行。同一套或同一系列的邮票，最好安排在一张贴页上，这
样可以保持它们内在的联系。
邮票在贴页上的排列格式一般有三种，即对称排列、水平排列和均衡排列。对称排列是
以贴册的中心线为轴，把邮票对称地排列在中心线两侧；水平排列是尽量把邮票按横向取齐排列；均衡排列就是着眼于贴页整体的平衡、统一。有些集邮者爱将邮票排成三角形、梯形、斜线形或其它形状，这样排列容易显得杂乱无草，影响贴页的整洁美观。
邮票的定位工作完成之后，就可以抄写标题和说明文字了、邮集上的文字最好用仿宋体，或楷书、隶书。标题写在贴页上方，字要大一些，显得严肃端庄。脚注文字写在邮票下
方，不要紧接邮票。如果脚注字数多，可以把一排几枚邮票的脚注写成通行，以免显得零乱。
说明文字抄完以后，就可以贴邮票了。具体做法是，先把邮票装人护袋条里，然后按原先设计的格式贴在贴页上，一部精美的邮集就算完成了。
贴邮是集邮劳动中的最后一道工序。集邮的最大乐趣往往就在这里。通过辛勤劳动，从集邮中汲取思想艺术营养，得到美的享受，这正是每个集邮者所追求的。
三、烹调
随着社会的发展，人类物质生活水平的不断提高，吃饭已经不仅是人类生存的第一需要。现代的社会，吃的艺术不仅我们中国人讲究，饮食的享受西方人亦甚追求，各国名菜早已超越国界，烹调技艺也摆脱了商业服务性的单一性质，成为很多为业余生活的乐趣和美的享受。
烹调是一种创造性的劳动，可以培养人多方而的能力，如审美能力、运筹能力等等。学
习烹调，不是一朝一夕之功，需要长期细致的观察、学习和实践。做为一种业余爱好，不要一开始学习做名点大菜，要根据自己的家庭条件，从日常自己喜爱吃的方便制做的荣肴做起。不一定完全局限于书本上或厨师教授的方法去仿做，还可以学习邻居、亲人中善烹调者的拿
手菜。平时要留心观察，注意积累，自己也要开动脑筋，敢于创造，在花样翻新上下功夫。一
日三餐，注意讲究菜肴的配色、味感、营养，用心使自己的饮食丰富多彩。如果长期坚持下去，烹调技术就会不断提高。假日里，如果举行家宴，请亲朋好友欢聚一堂，品尝自己亲手烹制的丰盛荣肴，侃侃而谈，评长论短，岂不平添几分活泼的气氛！？
一个家庭中如果有一位喜好烹调的主人，这个家庭将在饮食方面迈上新的台阶，生活方
式会更趋向于文明、健康、科学。
四、垂钓
钓鱼是一项深受各阶层人土喜爱、群众性很强的活动。斯大林认为钓鱼是一种积极有效的休息。目前，我国的钓鱼爱好者已发展到两千多万人。为什么人们有这么大的兴趣呢？
这主要是因为垂钓活动能养心、养性、治病，给人增添无穷的乐趣。同时．钓鱼又是到野外进行生物考察的好机会，还能学到一些天文、气象、水灾方面的知识。
钓鱼使用的工具比较简单、轻便、主要三大件；即鱼钩、钓线和钓竿，加上浮漂、铅坠、铅流、线板、鱼篓、退钩器和撒饵工具等，有了这一些就基本准备齐全了。
钓鱼要掌握一定的技巧。如钓鱼塘的选择，钓位的选择，时机的选择都有不少学问，需要认真摸索，另外还要掌握常见鱼的生活习性。
钓鱼要遵守水产资源繁殖保护条例，不捕、不钓、不伤害农民自养的家鱼和国家保护的水产鱼类、动物；不在任何禁钓区和禁钓期的水域垂钓；不践踏庄稼；不破坏树木；不捕杀有益生物；不凿洞放水；爱护农田水利和野外的一切公益设施；不和别人争夺钓位，要互相谦让，互相帮助。
五、音乐
音乐可以使人消除疲劳、增加力量、提高工作效率。据史书记载，春秋时代齐桓公和管
仲率大军出征，山高路险，车行艰难，管仲编了上山下山歌，给部队教唱，这样你唱我和，很快过了山。齐王问：“何其故也？”管仲答曰；“凡人劳其形疲其神，悦其神者忘其形”。音乐还可以陶冶人的情操，使人精神愉快，情绪激昂。日本有个车站，早上上班时人拥挤不堪。后来车站播放了一段优雅的乐曲，乘客秩序明显好转。怎么能设想一面在听着优雅悦耳音乐的人，一面恶狠狠地跟人吵架呢！音乐还对以治疗疾病。19世纪法国有个名医叫裘伯几，对病人对症唱歌，饭前、饭后、睡前、睡后每日数次，一连数日，病人就好了。因为人的身心是联系在一起的，对症咱歌解除了积虑，使人心情愉快，心旷神怡，相应地身体的疾病也就解除了。大哲学家尼采１８８１年１１月旅居意大利时生病求医无效，附近歌剧院演出法国作曲家比才的歌剧《卡门》，尼采抱病去听，结果情绪高昂，精神倍增，疾病随之消失。他曾写到：“我近来连日患病，昨夜听了比才的杰作竞痊愈了，我感谢这音乐。”音乐使人体保持健康。据研究，常听音乐的人比不听音乐的人寿命长5~10年。演奏古典乐曲为主的乐队队员，心情大都平稳愉快；演奏现代乐曲或以演奏现代乐曲为主的乐队队员，70% 以上能神经过每，60％
的人急躁。
六、书法
书法，是我国传统艺术之一。它是以汉字为实体，以各种抽象与意化了的笔画为素材，
以笔画间的结构以及字与字的组合、布白为形态，以文字意义、感情色彩、性灵气质、品德修
养、文化造诣、艺术意境等等为内涵的一种艺术形式。
书法艺术，源远流长，我国几千年的文化发展史，是与文字发展产分不开的。从象形文
字创造那天起，书法艺术就与绘画艺术有着同源并流的关系。写字本身是一种高尚的艺术
享受。它可以将抽象的字体，赋予神韵的勉力，意象的情趣，给人以美感。人们不仅可以从
书法艺术中汲取丰富的精神食粮，又能祛病健身；延年益寿。写字要求凝神静虑．端已正容，
秉笔思生，临地志逸，集中精神，心正气和，宠辱皆忘，灵活自若地运用手腕肘臂，凝动全身气
力于笔端，有机地输送到字里行间中去，即所谓“以通身之力而送之”。这样就会很自然地通
融全身血气，使体内各部分机能得到柔和的调整，使大脑神经的兴奋或抑制得到平衡，从而
促进血液循环和新陈代谢。持之以恒地日课百字，平心静气，消虑怡神，其健身功效可智气
功训练有异曲同功之妙。某疗养院曾试用写字。打太极拳、钓鱼三种方式治疗神经衰弱症患
者，结果表明，写字的治疗效果最佳。
人们提倡练习书法。更重要的意义还在于继承和弘扬祖国的书法艺术，使我国这份宝贵
的文化遗产后继有人，发扬光大，以适应社会主义精神文明建设的需要。
七、摄影
摄影已经成为当今世界与每个人都有联系的事情，成为每个家庭业余生活不可缺少的
组成部分，它不仅是形象的“生活日记”，也能使人增长知识，开阔眼界。
要想学会摄影，首先必须弄清光圈在曝光中的作用与功能，快门的作用与功能，胶片的
感光性。同时要了解这三者之间的关系。其次要多拍片，将成功与失败的底片汇总一起．进
行认真的分析鉴别。
另外，做为一名摄影爱好者，必须不断扩大自己的知识面，除了掌握一些摄影技能外，还
应懂得一些光学、化学、物理等自然科学知识，以及文学、美术等社会科学知识，同时要多实
践，多欣赏，多请教，多总结，使摄影作品源于生活，又高于生活。摄影也要讲文明。要有高
尚的情操，高雅志趣，不应不顾社会影响，及社会道德规范，去拍一些低级庸俗的作品，给社
会带来不良的影响。
八、对联
对联，也叫楹联、对子，指悬挂或粘贴在壁间或柱子上的对偶语句。它以工巧的对仗、和
谐的音调、特有的书法、别具的雕刻等形式，成为我国特有的文学形式之一。其中优秀者具
有很高的艺术性。
对联，在古代被视为具有镇鬼驱邪的作用。实际上，它有着社会政治功用、宣传教育功
用、幽默讽刺功用、名胜欣赏功用、艺术美感功用、陶冶生活情操功用等等。多读多记多写些
优美的对联，可帮助人们通晓事理，丰富语汇，受用终生。它能帮助学习语法的人们辨解词
性，帮助学习音律的人们品味平仄，帮助学习逻辑的人们探索思维规律，帮助学习哲学的人
们揣摩相反相成的辩证关系，帮助学习修辞的，人们掌握对偶辞格。新年过节时有了它，会使
春光满园；结婚时有了它，令人喜气洋洋；悼念时有了它，使人悲中兴慰；旅游时有了它，倍感
江山壮美。它既给人以美的享受，又给人以某种美的思想教育。它可以使人们开拓思路，增
长才智，增强修养，提高欣赏力，能丰富人们的词汇，提高写作技巧。很多具有逻辑力量和感
情色彩的联语，活在现实生活的语言之中，对于陶冶人们的性情，丰富精神生活，都有重要意
义。
九、桥牌、扑克
桥牌，是用扑克牌进行比赛的一种有趣的文体活动，也是一系列具有某些共同特点的牌
戏的总称。因为比赛双方自始至终都围绕着“搭桥”和“拆桥”明争暗斗，所以叫桥牌。它是
一项斗智的体育娱乐项目。
桥牌起源于英国，它的前身是惠斯特牌戏，在我国已有四五十年的历史了。
打桥牌不仅是一种饶有兴趣的游戏，而且还可以锻炼记忆力，增强独立思考能力。体现
紧密协作、团结一致的精神。把桥牌活动作为业余消遣，是一种积极性休息，有助于消除劳
动后的疲劳，换来旺盛的工作精力。
扑克牌是一种娱乐牌。扑克的玩法很多，历来是人们所喜爱的一种娱乐活动。茶余饭
后或是节假日里，亲朋好友聚在一起，打打扑克，犹如在人们紧张生活中注人一副精神调节
剂，会使人感到特别惬意，甚至心旷神恰。
打扑克的技巧当然重要，但首先是牌风要正。
扑克好玩，切不可“人迷”、“成瘾”，更不能以此进行赌博活动，这是道德和法律所不允许
的。以麻将、扑克做工具进行赌博，最终走向犯罪道路的事例很多。因此；喜欢打扑克的同
学必须认识到这一点。
在打扑克中，各人的战术和打法各有不同，能力和水平也高低不齐，所以，不能因为负多
胜少而埋怨别人，而应该通过这个机会，学习高手的长处，使自己变得机智灵敏。
旁观者应做到“观棋不语”，不能大声喧哗，扰乱打牌人的思路。尤其是看到两家牌后，
更不许多言多语或作暗示，这是打牌人所忌讳的。
另外，“支招的”，这里通常指帮助新手者，不能看两家牌，只能给一家出谋划策，应该注
重于“传方”，代人抓牌、出张的做法是不足取的。尤其注意不要把自己凌架于新手之上，那
样就失去了支招的意义。
玩扑克中的艺术表现，在于它的构思严谨，变化无穷。因此，每打一张牌都要经过高度
的脑力劳动。所以，它能增进人体的新陈代谢，促进身心健康，是一项有益的娱乐活动。
当然，业余爱好还有很多，这里因篇幅所限，不再—一列举。
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